Budín proteico en Air Fryer para la merienda dulce
La freidora de aire también sirve para el dulce, y budín proteico es una merienda rica y rápida: se hace en pocos minutos, con menos aceite que el horno tr
La freidora de aire también sirve para el dulce, y budín proteico es una merienda rica y rápida: se hace en pocos minutos, con menos aceite que el horno tradicional y sin encender toda la cocina.
Ver el recetario →→Tiempo y temperatura#
| Dato | Valor |
|---|---|
| Temperatura | 170 °C (orientativa) |
| Tiempo | 20-28 min |
| Preparación | Masa con avena, claras y proteína en polvo, en molde |
| Aceite | Va con un rocío leve de aceite en spray |
| Precalentar | Sí, 3 minutos |
| Movimiento | Dar vuelta a la mitad |
| Punto listo | Sube y el palillo sale limpio |
Ver el recetario →→Para que salga rica#
- La avena, las claras y la proteína reemplazan gran parte de la harina.
- Queda más denso que un budín común; endulzá con banana o edulcorante.
- Temperatura moderada para que el centro cocine sin secarse.
Dulce con criterio
Una versión con menos azúcar y hecha con poco aceite es una opción más razonable que la frita o muy cargada, pero sigue siendo un gusto: la clave es el equilibrio.
Cada freidora es un mundo
Estos tiempos son un punto de partida: las freidoras de 3-4 litros suelen cocinar más rápido que las de 5-8. La primera vez, controlá 2-3 minutos antes y ajustá para la tuya.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo va budín proteico en la freidora de aire?
Como referencia, budín proteico queda tierno y caramelizado en unos 20 a 28 minutos a 170 °C, precalentando 3 minutos antes. Es orientativo: cada equipo calienta distinto, así que controlá un par de minutos antes la primera vez.
¿Hay que darle vuelta o sacudir?
Dale vuelta a la mitad para que dore de los dos lados.
¿Cuánto aceite lleva?
Budín proteico va con un rocío leve de aceite en spray. La gracia de la freidora de aire es lograr lo dorado con muchísimo menos aceite que la sartén.
¿Te sirvió? Pasásela a alguien 👇
Llevate la tabla de tiempos y temperaturas 🔥
Dejanos tu email y te la mandamos ahora, lista para pegar en la heladera. Papas, milanesas, pollo, empanadas y más, con minutos y °C.
Sin spam. Te escribimos solo con recetas y tips útiles.
