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Muffins de huevo y espinaca
⏱️ 30 min🌡️ 180°C🍽️ 6 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
6
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 180°C.
- 2Batí los huevos con sal, pimienta y nuez moscada.
- 3Sumá la espinaca picada y el queso.
- 4Repartí en moldes de muffin con rocío vegetal.
- 5Horneá 20 minutos hasta que estén firmes.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 150 kcal
- Proteínas
- 12 g
- Carbohidratos
- 1 g
- Grasas
- 11 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
💡 Tip: Son un desayuno salado con proteína que estabiliza la glucemia toda la mañana.
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