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Vianda de atún y arroz integral en freidora de aire
⏱️ 16 min🌡️ 190°C🍽️ 2 porcionesFácil
Ingredientes
- •1 zucchini en cubos
- •1 morrón en tiras
- •1 cebolla morada
- •1 cda de aceite de oliva
- •1 taza de arroz integral cocido
- •2 latas de atún escurrido
- •Sal, pimienta y orégano
Paso a paso
- 1Mezclá los vegetales con aceite, sal, pimienta y orégano.
- 2Cociná en air fryer a 190°C 16 minutos, agitando cada 5 minutos.
- 3Armá las viandas con el arroz integral de base.
- 4Sumá los vegetales y el atún por encima; se come frío o caliente.
💡 Tip: Tené el arroz integral ya cocido de antemano para armar las viandas en minutos.
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