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Batido de maní, cacao y avena
Batido de maní, cacao y avena, paso a paso: 10 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Jugos & Detox).
⏱️ 10 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Pelá y cortá la banana.
- 2Poné la leche en la licuadora.
- 3Sumá la banana, la manteca de maní, el cacao y la avena.
- 4Licuá 1 minuto hasta que quede cremoso.
- 5Serví bien frío.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 270 kcal
- Proteínas
- 12 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 9 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo manteca+
- →Misma cantidad de aceite neutro, pero usá un 15% menos (100 g manteca ≈ 85 ml aceite).
- →Margarina en igual cantidad (ojo, aporta más agua).
- →En repostería húmeda: puré de banana o de manzana por la mitad de la manteca.
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
💡 Tip: El maní y el cacao juntos dan un sabor a alfajor sano: perfecto para cortar el antojo de dulce.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Jugos & Detox. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/batido-de-mani-cacao-y-avena
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