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Bowl de arroz y garbanzos para vianda
Bowl de arroz y garbanzos para vianda, paso a paso: 30 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Vegetariano & Vegano).
⏱️ 30 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Cocina el arroz integral y dejalo entibiar.
- 2Saltea los garbanzos con el comino y la salsa de soja.
- 3Ralla la zanahoria y prepara la espinaca.
- 4Arma el bowl con el arroz de base.
- 5Acomoda por sectores los garbanzos, la zanahoria, la espinaca y la palta.
- 6Termina con aceite de oliva y sesamo, y tapa para llevar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 990 kcal
- Proteínas
- 31 g
- Carbohidratos
- 142 g
- Grasas
- 36 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
💡 Tip: Armar el bowl por sectores en vez de mezclar todo mantiene cada ingrediente fresco hasta la hora de comer.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Vegetariano & Vegano. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-arroz-y-garbanzos-para-vianda
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