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Smoothie bowl de banana, maní y avena
Smoothie bowl de banana, maní y avena, paso a paso: 12 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Jugos & Detox).
⏱️ 12 min🍽️ 1 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Poné las bananas congeladas en la licuadora.
- 2Agregá la manteca de maní, la avena y la bebida vegetal de a poco.
- 3Licuá hasta lograr una textura tipo helado.
- 4Volcá en un bowl.
- 5Decorá con granola, banana y maní.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 570 kcal
- Proteínas
- 9 g
- Carbohidratos
- 104 g
- Grasas
- 17 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
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Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo manteca+
- →Misma cantidad de aceite neutro, pero usá un 15% menos (100 g manteca ≈ 85 ml aceite).
- →Margarina en igual cantidad (ojo, aporta más agua).
- →En repostería húmeda: puré de banana o de manzana por la mitad de la manteca.
💡 Tip: El maní suma sabor y saciedad: es un bowl que rinde como desayuno completo antes de entrenar.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Jugos & Detox. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/smoothie-bowl-de-banana-mani-y-avena
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