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Batido energético de maní, banana y miel
Batido energético de maní, banana y miel, paso a paso: 8 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Jugos & Detox).
⏱️ 8 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Pelá y cortá las bananas.
- 2Poné la leche en la licuadora.
- 3Sumá la banana, la manteca de maní, la miel y la canela.
- 4Licuá 1 minuto hasta que quede cremoso.
- 5Serví bien frío.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 240 kcal
- Proteínas
- 8 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 7 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo manteca+
- →Misma cantidad de aceite neutro, pero usá un 15% menos (100 g manteca ≈ 85 ml aceite).
- →Margarina en igual cantidad (ojo, aporta más agua).
- →En repostería húmeda: puré de banana o de manzana por la mitad de la manteca.
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
💡 Tip: El maní da energía y sensación de saciedad: un buen batido para después de entrenar.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Jugos & Detox. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/batido-energetico-de-mani-banana-y-miel
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