🥙
Bowl de arroz integral, huevo y vegetales
Bowl de arroz integral, huevo y vegetales, paso a paso: 25 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 25 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Cociná el arroz integral y dejalo entibiar.
- 2Herví los huevos 9 minutos, pelalos y cortalos al medio.
- 3Poné el arroz de base y acomodá la zanahoria, la palta y la espinaca en sectores.
- 4Apoyá los huevos por encima.
- 5Condimentá con aceite de oliva, limón, sal, pimienta y sésamo.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 640 kcal
- Proteínas
- 23 g
- Carbohidratos
- 70 g
- Grasas
- 32 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡 Tip: Bowl vegetariano completo con proteína del huevo e hidratos del arroz integral. Ajustá el arroz según busques volumen o definición.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-arroz-integral-huevo-y-vegetales
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