🥙
Tabule de quinoa con pollo
Tabule de quinoa con pollo, paso a paso: 30 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 30 min🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Enjuagá la quinoa y cocinala en agua 15 minutos; colala y dejá enfriar.
- 2Mezclá la quinoa con el tomate, el pepino, el perejil y la menta.
- 3Sumá el pollo en cubos.
- 4Condimentá con aceite de oliva, limón, sal y pimienta.
- 5Llevá a la heladera 15 minutos antes de servir.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 510 kcal
- Proteínas
- 47 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasas
- 16 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo perejil+
- →Cilantro (más intenso) o ciboulette fresco.
- →1 cdita de perejil seco por cada cda de fresco.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡 Tip: Versión del tabule con quinoa en vez de trigo, apta sin TACC y con proteína vegetal. El pollo la vuelve una comida completa y fresca.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/tabule-de-quinoa-con-pollo
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