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Batido proteico de avena y mani
Batido proteico de avena y mani, paso a paso: 5 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Vegetariano & Vegano).
⏱️ 5 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Poni las bananas, la avena y el mani en la licuadora.
- 2Suma la leche vegetal y el cacao.
- 3Licua a maxima potencia hasta que quede bien liso.
- 4Agrega hielo y licua unos segundos si lo queres bien frio.
- 5Servi enseguida en vasos altos.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 850 kcal
- Proteínas
- 27 g
- Carbohidratos
- 146 g
- Grasas
- 14 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
💡 Tip: La avena y el mani suman saciedad y proteina vegetal: es un desayuno que llena de verdad.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Vegetariano & Vegano. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/batido-proteico-de-avena-y-mani
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