Panqueques de avena y banana
Panqueques de avena y banana, paso a paso: 20 min, rinde 3 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Sin Azúcar (Diabéticos)).
Ingredientes
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Pisá la banana y mezclala con los huevos.
- 2Sumá la avena, el polvo de hornear y la canela.
- 3Dejá reposar la mezcla 5 minutos para que hidrate.
- 4Calentá una sartén con rocío vegetal a fuego medio.
- 5Volcá porciones chicas y cociná 2 minutos por lado hasta dorar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 160 kcal
- Proteínas
- 7 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo polvo de hornear+
- →Por 1 cdita: 1/4 cdita de bicarbonato + 1/2 cdita de crémor tártaro (o unas gotas de jugo de limón).
- →En panes salados: bicarbonato + un toque de vinagre.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Sin Azúcar (Diabéticos). Página oficial: crocantisimo.app/recetas/panqueques-de-avena-y-banana-3
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