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Pescado blanco con calabaza
Pescado blanco con calabaza, paso a paso: 25 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Bebés & Primeros Años).
⏱️ 25 min🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Revisa el pescado con los dedos y retira cualquier espina, aunque sea chiquita.
- 2Cocina la calabaza y la papa al vapor o hervidas hasta que esten tiernas, unos 15 minutos.
- 3Suma el pescado y cocinalo hasta que se desarme facil, unos 6 minutos, y volve a revisar que no queden espinas.
- 4Pisa o procesa todo con un poco de liquido, suma el aceite de oliva y deja entibiar antes de ofrecer.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 150 kcal
- Proteínas
- 11 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasas
- 3 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
💡 Tip: El pescado es un alergeno frecuente: ofrecelo por primera vez solo y revisa siempre que no queden espinas.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Bebés & Primeros Años. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/pescado-blanco-con-calabaza
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