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Tortitas de atún y avena
Tortitas de atún y avena, paso a paso: 25 min, rinde 8 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Sin Azúcar (Diabéticos)).
⏱️ 25 min🍽️ 8 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
8
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá el atún escurrido con la avena, los huevos y el verdeo.
- 2Sumá el perejil, sal y pimienta.
- 3Formá tortitas con las manos.
- 4Cociná en sartén antiadherente con rocío vegetal hasta dorar de ambos lados.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 80 kcal
- Proteínas
- 10 g
- Carbohidratos
- 5 g
- Grasas
- 2 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo perejil+
- →Cilantro (más intenso) o ciboulette fresco.
- →1 cdita de perejil seco por cada cda de fresco.
💡 Tip: Colación salada con proteína y fibra, perfecta para llevar y comer fría.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Sin Azúcar (Diabéticos). Página oficial: crocantisimo.app/recetas/tortitas-de-atun-y-avena
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