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Barritas proteicas de cacao y maní
Barritas proteicas de cacao y maní, paso a paso: 20 min, rinde 8 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 20 min🍽️ 8 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
8
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá la avena con la proteína y el cacao en un bowl.
- 2Sumá la mantequilla de maní, la miel y la leche, e integrá hasta formar una masa.
- 3Volcá en un molde forrado con papel y aplastá bien parejo.
- 4Llevá al freezer 30 minutos para que firme.
- 5Cortá en 8 barritas y guardá en la heladera.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 120 kcal
- Proteínas
- 3 g
- Carbohidratos
- 16 g
- Grasas
- 6 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
💡 Tip: Alternativa casera a las barritas proteicas compradas, más económica. Si no usás proteína en polvo, sumá 40 g más de avena y otra cda de mantequilla de maní.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/barritas-proteicas-de-cacao-y-mani
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