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Batido de mango y yogur proteico
Batido de mango y yogur proteico, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 5 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Pelá y cortá el mango en trozos si es fresco.
- 2Poné todos los ingredientes en la licuadora.
- 3Licuá 40 segundos hasta que quede cremoso.
- 4Sumá hielo y licuá otro poco si lo querés más frío.
- 5Serví enseguida.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 260 kcal
- Proteínas
- 14 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡 Tip: El mango aporta hidratos de rápida absorción y el yogur griego la proteína: buena combinación para la ventana post-entreno.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/batido-de-mango-y-yogur-proteico
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