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Batido proteico casero de banana y maní
Batido proteico casero de banana y maní, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 5 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Colocá la banana, la mantequilla de maní, la leche y el cacao en la licuadora.
- 2Licuá 1-2 minutos hasta lograr una textura cremosa y homogénea.
- 3Agregá hielo si lo querés más frío y licuá unos segundos más.
- 4Serví enseguida.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 290 kcal
- Proteínas
- 9 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasas
- 13 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
💡 Tip: La mantequilla de maní suma proteína y grasas buenas: revisá que sea 100% maní, sin azúcar ni aceites agregados.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/batido-proteico-casero-de-banana-y-mani
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