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Cazuela de mariscos y verduras
Cazuela de mariscos y verduras, paso a paso: 30 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 30 min🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1En una olla con rocío vegetal rehogá la cebolla, el morrón y el ajo 5 minutos.
- 2Sumá el tomate triturado y el pimentón, y cociná 5 minutos.
- 3Agregá el mix de mariscos y cociná 6-8 minutos hasta que estén a punto.
- 4Salá con cuidado (los mariscos ya aportan sal).
- 5Terminá con perejil picado y serví bien caliente.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 230 kcal
- Proteínas
- 49 g
- Carbohidratos
- 8 g
- Grasas
- 1 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
No tengo perejil+
- →Cilantro (más intenso) o ciboulette fresco.
- →1 cdita de perejil seco por cada cda de fresco.
💡 Tip: Los mariscos son muy altos en proteína y bajos en grasa. Este plato queda liviano; sumá arroz aparte si buscás cargar hidratos.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/cazuela-de-mariscos-y-verduras
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