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Licuado de frutos rojos y yogur
Licuado de frutos rojos y yogur, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 5 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Colocá los frutos rojos, el yogur y el líquido elegido en la licuadora.
- 2Licuá 1-2 minutos hasta lograr una textura cremosa.
- 3Probá y sumá miel solo si hace falta más dulzor.
- 4Serví enseguida bien frío.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 170 kcal
- Proteínas
- 7 g
- Carbohidratos
- 27 g
- Grasas
- 4 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡 Tip: Con frutos rojos congelados el licuado sale bien frío y espeso sin necesidad de agregar hielo.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/licuado-de-frutos-rojos-y-yogur
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