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Milanesas de pollo al horno con panko
Milanesas de pollo al horno con panko, paso a paso: 30 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 30 min🌡️ 220°C🍽️ 4 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 220°C y colocá una rejilla sobre una placa.
- 2Batí los huevos con sal y pimienta.
- 3Mezclá el panko con el pimentón y el ajo en polvo.
- 4Pasá cada filete por el huevo y luego por el panko, presionando para que se adhiera bien.
- 5Colocá las milanesas sobre la rejilla y rociá con aceite en aerosol.
- 6Horneá 10-12 minutos de cada lado hasta que estén doradas y crocantes.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 290 kcal
- Proteínas
- 31 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasas
- 7 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo pan rallado+
- →Avena procesada fina en igual cantidad.
- →Galletitas de agua o de arroz molidas.
- →Polenta fina (queda más crocante).
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
💡 Tip: Cocinarlas sobre rejilla (no directo en la placa) deja que el aire circule por abajo y quedan crocantes de los dos lados.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/milanesas-de-pollo-al-horno-con-panko
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