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Palitos de pollo al horno (fingers fit)
Palitos de pollo al horno (fingers fit), paso a paso: 30 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 30 min🌡️ 200°C🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 200 °C.
- 2Batí el huevo con sal, pimienta y ajo en polvo.
- 3Mezclá el pan rallado integral con la avena y la paprika en un plato.
- 4Pasá cada tira de pollo por el huevo y después por la mezcla seca.
- 5Acomodá en placa con rocío vegetal y horneá 10 minutos de cada lado hasta dorar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 320 kcal
- Proteínas
- 32 g
- Carbohidratos
- 31 g
- Grasas
- 8 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo pan rallado+
- →Avena procesada fina en igual cantidad.
- →Galletitas de agua o de arroz molidas.
- →Polenta fina (queda más crocante).
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
💡 Tip: Colación o snack portátil con mucha proteína y sin fritura. Guardalos en la heladera hasta 3 días para tener a mano entre comidas.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/palitos-de-pollo-al-horno-fingers-fit
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