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Pollo a la portuguesa liviano
Pollo a la portuguesa liviano, paso a paso: 40 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 40 min🌡️ 190°C🍽️ 4 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 190°C y colocá las supremas en una fuente.
- 2Salpimentá el pollo y cubrí con la cebolla, el morrón y las rodajas de tomate.
- 3Rociá con aceite de oliva y espolvoreá orégano.
- 4Horneá 25 minutos, luego espolvoreá el queso magro y gratiná 5-8 minutos más.
- 5Serví con el jugo de cocción por encima.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 300 kcal
- Proteínas
- 41 g
- Carbohidratos
- 7 g
- Grasas
- 11 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
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Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
💡 Tip: Usar poco queso magro solo para gratinar aporta el dorado característico sin sumar demasiada grasa.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/pollo-a-la-portuguesa-liviano
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