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Tostada francesa integral fit
Tostada francesa integral fit, paso a paso: 15 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 15 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Batí los huevos con la leche, la canela y la vainilla en un plato hondo.
- 2Remojá cada rodaja de pan integral en la mezcla por ambos lados.
- 3Calentá una sartén antiadherente con rocío vegetal a fuego medio.
- 4Cociná las tostadas 2 minutos por lado hasta que doren.
- 5Servilas con frutas frescas y un hilo de miel por encima.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 250 kcal
- Proteínas
- 17 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasas
- 8 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡 Tip: Usar pan del día anterior es clave: absorbe mejor la mezcla sin deshacerse en la sartén.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/tostada-francesa-integral-fit
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