🍱
Vianda de lentejas con arroz integral
Vianda de lentejas con arroz integral, paso a paso: 25 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 25 min🍽️ 1 porcionesFácil
Compartir:WhatsApp
Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Calentá apenas las lentejas en una sartén sin aceite, si estaban frías, para que suelten un poco de sabor.
- 2Mezclá las lentejas con el arroz integral y la zanahoria rallada.
- 3Condimentá con aceite, jugo de limón, sal, pimienta y comino.
- 4Dejá enfriar antes de guardar en el táper; se come fría o tibia.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 950 kcal
- Proteínas
- 46 g
- Carbohidratos
- 170 g
- Grasas
- 9 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡 Tip: Es una vianda 100% vegetal con proteína completa: legumbre + cereal integral en el mismo táper.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/vianda-de-lentejas-con-arroz-integral
🍟
Guardá esta receta y muchas más, gratis
Dejá tu email: te mandamos el recetario Saludable & Fit completo y te abrimos tu cuenta con Crocán, tu acompañante con IA. Sin costo.
100% gratis
Descargalo ahora
Te llega al email al instante · sin tarjeta
¿Preferís ver primero? Mirá el recetario Saludable & Fit
Más recetas de Viandas fit
🍳Bowl de avena overnight con banana y cacao⏱️ 10 min→🍳Panqueques de avena y banana⏱️ 15 min→🍳Tostadas integrales con palta y huevo poché⏱️ 12 min→🍳Mug cake de manzana y canela⏱️ 8 min→🍳Yogur griego con granola casera y frutos rojos⏱️ 25 min · 160°C→🍳Tortilla de claras con espinaca y queso fresco⏱️ 10 min→