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Wrap integral de pollo y vegetales
Wrap integral de pollo y vegetales, paso a paso: 20 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 20 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá el yogur con un poco de mostaza, sal y pimienta para el aderezo.
- 2Calentá apenas las tortillas en sartén seca para que sean más flexibles.
- 3Untá cada tortilla con el aderezo.
- 4Distribuí las hojas verdes, el pollo, el tomate y la palta en el centro.
- 5Enrollá bien apretado, cortá al medio y servilo.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 130 kcal
- Proteínas
- 18 g
- Carbohidratos
- 4 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
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Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
💡 Tip: El aderezo de yogur con mostaza reemplaza a la mayonesa clásica del wrap, con mucha menos grasa.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/wrap-integral-de-pollo-y-vegetales
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