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Yogur proteico con semillas y avena
Yogur proteico con semillas y avena, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 5 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Poné el yogur griego en un frasco o bowl.
- 2Sumá la avena y mezclá.
- 3Esparcí las semillas por encima.
- 4Terminá con un hilo de miel y comé.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 300 kcal
- Proteínas
- 14 g
- Carbohidratos
- 30 g
- Grasas
- 13 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡 Tip: El yogur griego aporta bastante proteína y las semillas grasas buenas y crocante. Colación saciante para llevar al trabajo o al gimnasio.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/yogur-proteico-con-semillas-y-avena
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