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Avena overnight de yogur y frutas
Avena overnight de yogur y frutas, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 5 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá en un frasco la avena con el yogur, la leche y la chía.
- 2Sumá la mitad de la fruta y revolvé.
- 3Tapá el frasco y llevá a la heladera toda la noche.
- 4A la mañana coroná con el resto de la fruta y comé frío.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 360 kcal
- Proteínas
- 16 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasas
- 8 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
💡 Tip: Se prepara la noche anterior, ideal si a la mañana andás corriendo. El yogur griego aporta la proteína sin necesidad de suplemento.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/avena-overnight-de-yogur-y-frutas
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