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Bowl de yogur con granola casera de avena
Bowl de yogur con granola casera de avena, paso a paso: 35 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 35 min🌡️ 160°C🍽️ 4 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 160 °C.
- 2Mezclá la avena con los frutos secos, la miel, el aceite y la canela.
- 3Esparcí en una placa y horneá 20 minutos revolviendo a la mitad, hasta dorar.
- 4Dejá enfriar para que quede crocante y guardá en un frasco.
- 5Serví 3 cucharadas de granola sobre el yogur griego con fruta fresca.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 300 kcal
- Proteínas
- 11 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 9 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
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Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
💡 Tip: La granola casera tiene mucha menos azúcar que la comprada. El yogur griego suma la proteína; una porción de granola alcanza y sobra por su densidad calórica.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-yogur-con-granola-casera-de-avena
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