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Budín de banana y avena al horno
Budín de banana y avena al horno, paso a paso: 45 min, rinde 8 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 45 min🌡️ 180°C🍽️ 8 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
8
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 180 °C.
- 2Pisá las bananas y mezclalas con los huevos y las claras.
- 3Sumá la avena molida, el polvo de hornear, la canela y el edulcorante.
- 4Volcá en una budinera con rocío vegetal.
- 5Horneá 30-35 minutos hasta que al pinchar con un palillo salga seco.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 170 kcal
- Proteínas
- 8 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Grasas
- 6 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo polvo de hornear+
- →Por 1 cdita: 1/4 cdita de bicarbonato + 1/2 cdita de crémor tártaro (o unas gotas de jugo de limón).
- →En panes salados: bicarbonato + un toque de vinagre.
💡 Tip: Sin harina refinada ni azúcar agregada: la banana endulza y la avena da estructura. Rinde 8 porciones para tener una colación dulce toda la semana.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/budin-de-banana-y-avena-al-horno
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