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Budín de zanahoria fit
Budín de zanahoria fit, paso a paso: 50 min, rinde 8 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 50 min🌡️ 180°C🍽️ 8 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
8
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 180 °C.
- 2Batí los huevos con el yogur y el edulcorante.
- 3Sumá la avena molida, el polvo de hornear, la canela y la zanahoria rallada.
- 4Integrá las nueces y volcá en una budinera con rocío vegetal.
- 5Horneá 35-40 minutos; controlá con un palillo que salga seco.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 160 kcal
- Proteínas
- 8 g
- Carbohidratos
- 18 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo polvo de hornear+
- →Por 1 cdita: 1/4 cdita de bicarbonato + 1/2 cdita de crémor tártaro (o unas gotas de jugo de limón).
- →En panes salados: bicarbonato + un toque de vinagre.
💡 Tip: Sin harina de trigo ni azúcar refinada, con la avena y el yogur como base. La zanahoria da humedad y dulzor natural; rinde 8 porciones.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/budin-de-zanahoria-fit
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