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Cheesecake proteico sin horno individual
Cheesecake proteico sin horno individual, paso a paso: 20 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 20 min🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá las galletitas trituradas con la manteca derretida y repartí en el fondo de 2 vasos o moldes chicos.
- 2Llevá 10 minutos a la heladera para que la base firme.
- 3Batí el queso crema light con el yogur griego, la vainilla y el edulcorante hasta lograr una crema lisa.
- 4Repartí la crema sobre las bases.
- 5Llevá a la heladera al menos 3 horas antes de servir.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 250 kcal
- Proteínas
- 8 g
- Carbohidratos
- 7 g
- Grasas
- 22 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo queso crema+
- →Ricota procesada con un chorrito de leche hasta que quede cremosa.
- →Crema espesa con una pizca de sal.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo manteca+
- →Misma cantidad de aceite neutro, pero usá un 15% menos (100 g manteca ≈ 85 ml aceite).
- →Margarina en igual cantidad (ojo, aporta más agua).
- →En repostería húmeda: puré de banana o de manzana por la mitad de la manteca.
💡 Tip: Versión liviana del cheesecake clásico, sin horno y con más proteína gracias al yogur griego. Usá queso crema light para bajar bastante las calorías.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/cheesecake-proteico-sin-horno-individual
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