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Garbanzos guisados con espinaca y tomate
Garbanzos guisados con espinaca y tomate, paso a paso: 30 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 30 min🍽️ 4 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Rehogá la cebolla y el ajo en una sartén con el aceite.
- 2Agregá el comino, el pimentón y el tomate triturado, y cociná 5 minutos.
- 3Sumá los garbanzos y cociná 10 minutos para que tomen sabor.
- 4Incorporá la espinaca y cociná 3-4 minutos hasta que se ablande.
- 5Salpimentá y servilo caliente con pan integral.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 390 kcal
- Proteínas
- 20 g
- Carbohidratos
- 66 g
- Grasas
- 6 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
💡 Tip: Este guiso español de garbanzos con espinaca es un plato completo y rendidor que se hace en media hora.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/garbanzos-guisados-con-espinaca-y-tomate
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