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Tostada francesa proteica con claras
Tostada francesa proteica con claras, paso a paso: 12 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 12 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Batí las claras con el huevo entero, la leche, la canela y el edulcorante.
- 2Remojá cada rodaja de pan en la mezcla por ambos lados.
- 3Calentá una sartén antiadherente con rocío vegetal a fuego medio.
- 4Cociná el pan 2-3 minutos de cada lado hasta que dore.
- 5Serví con frutas frescas o un hilo de miel si querés.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 480 kcal
- Proteínas
- 36 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasas
- 24 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
💡 Tip: Suma proteína a la tostada francesa gracias a las claras. Elegí pan integral para más fibra y saciedad que el pan blanco.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/tostada-francesa-proteica-con-claras
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