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Arroz con banana y canela pre-entreno
Arroz con banana y canela pre-entreno, paso a paso: 15 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 15 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Herví el arroz en agua hasta que esté tierno y colalo.
- 2Volvé el arroz a la olla con la leche y la canela, y cociná 3 minutos revolviendo.
- 3Volcá en un bowl y sumá la banana en rodajas.
- 4Terminá con un hilo de miel y comé tibio.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 480 kcal
- Proteínas
- 14 g
- Carbohidratos
- 105 g
- Grasas
- 1 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡 Tip: Hidratos de fácil digestión para cargar energía antes de un entreno exigente. El arroz blanco cae liviano; comelo 60-90 minutos antes.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/arroz-con-banana-y-canela-pre-entreno
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