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Bolitas energéticas de dátil y avena
Bolitas energéticas de dátil y avena, paso a paso: 20 min, rinde 10 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 20 min🍽️ 10 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
10
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Procesá los dátiles hasta formar una pasta.
- 2Sumá la avena, la mantequilla de maní, el cacao y la chía, y procesá otro poco.
- 3Si la masa está seca, agregá un chorrito de agua hasta que se una.
- 4Formá bolitas con las manos húmedas.
- 5Llevá a la heladera 15 minutos para que firmen.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 110 kcal
- Proteínas
- 2 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasas
- 4 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
💡 Tip: Energía concentrada para antes de entrenar o para media tarde. Guardalas en la heladera hasta una semana. Comé 1-2, no todo el frasco.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bolitas-energeticas-de-datil-y-avena
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