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Bowl de avena con banana y café
Bowl de avena con banana y café, paso a paso: 8 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 8 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Cociná la avena con la leche a fuego medio, revolviendo 4-5 minutos.
- 2Sumá el café y el cacao, y revolvé hasta integrar.
- 3Volcá en un bowl y coroná con la banana en rodajas.
- 4Endulzá a gusto y comé tibio.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 380 kcal
- Proteínas
- 16 g
- Carbohidratos
- 71 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
💡 Tip: Hidratos de la avena más cafeína del café para arrancar con energía antes de entrenar a la mañana. Comelo unos 60 minutos antes.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-avena-con-banana-y-cafe
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