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Arroz con leche liviano pre-entreno
Arroz con leche liviano pre-entreno, paso a paso: 30 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 30 min🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Herví el arroz en agua 5 minutos y colalo.
- 2Volvé el arroz a la olla con la leche, la canela y la cáscara de limón.
- 3Cociná a fuego bajo revolviendo 15-20 minutos hasta que espese.
- 4Retirá la cáscara de limón y endulzá con edulcorante.
- 5Serví tibio o frío, con más canela por encima.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 270 kcal
- Proteínas
- 12 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasas
- 1 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡 Tip: Con leche descremada y edulcorante baja mucho las calorías del arroz con leche clásico, y sigue dando hidratos de calidad antes de entrenar.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/arroz-con-leche-liviano-pre-entreno
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