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Bowl de atún, arroz integral y palta
Bowl de atún, arroz integral y palta, paso a paso: 25 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
⏱️ 25 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Cociná el arroz integral en agua con sal hasta que esté tierno y escurrí.
- 2Desmenuzá el atún con un tenedor.
- 3Armá el bowl con el arroz como base y distribuí el atún, la palta, el choclo y el tomate.
- 4Aliñá con la salsa de soja y el jugo de limón.
- 5Mezclá suave antes de comer para integrar todos los sabores.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 550 kcal
- Proteínas
- 43 g
- Carbohidratos
- 76 g
- Grasas
- 11 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡 Tip: El atún al natural tiene mucha menos grasa que el que viene en aceite, sin perder proteína.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-atun-arroz-integral-y-palta
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