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Canelones de pollo y espinaca
Canelones de pollo y espinaca, paso a paso: 55 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 55 min🌡️ 190°C🍽️ 4 porcionesDifícil
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 190 °C.
- 2Mezclá el pollo desmenuzado con la espinaca picada, el huevo, sal, pimienta y nuez moscada.
- 3Rellená cada tapa y enrollá formando los canelones.
- 4Acomodalos en una fuente con rocío vegetal y cubrí con el tomate triturado.
- 5Espolvoreá el queso y horneá 25 minutos hasta gratinar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 250 kcal
- Proteínas
- 35 g
- Carbohidratos
- 2 g
- Grasas
- 11 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
💡 Tip: El relleno de pollo y espinaca es alto en proteína y bajo en grasa. Rinden 4 viandas; se pueden congelar armados antes de hornear.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/canelones-de-pollo-y-espinaca
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