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Vianda de pollo, arroz y batata
Vianda de pollo, arroz y batata, paso a paso: 35 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 35 min🌡️ 200°C🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 200 °C y horneá la batata en cubos 25 minutos.
- 2Cociná el arroz según el paquete.
- 3Salpimentá la pechuga y cocinala a la plancha con rocío vegetal 5-6 minutos de cada lado.
- 4Cortá el pollo en cubos.
- 5Armá el tapper con el arroz, la batata y el pollo, y terminá con un hilo de aceite de oliva.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 730 kcal
- Proteínas
- 46 g
- Carbohidratos
- 109 g
- Grasas
- 10 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
💡 Tip: Vianda pensada para superávit: doble fuente de hidratos (arroz y batata) más proteína para acompañar una etapa de volumen. Bajá a un solo hidrato si buscás definir.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/vianda-de-pollo-arroz-y-batata
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