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Compota de manzana con avena
Compota de manzana con avena, paso a paso: 20 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 20 min🍽️ 2 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Cociná las manzanas en cubos con el agua y la canela a fuego bajo 12-15 minutos.
- 2Pisá suavemente hasta lograr una compota rústica.
- 3Serví en un bowl y sumá la avena por encima.
- 4Terminá con un hilo de miel y comé tibia antes de entrenar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 200 kcal
- Proteínas
- 3 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Grasas
- 2 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡 Tip: Hidratos de fácil digestión de la manzana más avena para energía sostenida. Preparala en cantidad y guardala 4 días en la heladera.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/compota-de-manzana-con-avena
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