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Hamburguesas caseras de carne magra
Hamburguesas caseras de carne magra, paso a paso: 25 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 25 min🍽️ 4 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá la carne con el huevo, la avena, la cebolla, el ajo y los condimentos.
- 2Amasá hasta integrar y formá 4 medallones parejos.
- 3Llevá 10 minutos a la heladera para que tomen firmeza.
- 4Cociná a la plancha con rocío vegetal 4-5 minutos de cada lado.
- 5Serví con ensalada o en pan integral según tu objetivo.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 370 kcal
- Proteínas
- 25 g
- Carbohidratos
- 6 g
- Grasas
- 27 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
No tengo perejil+
- →Cilantro (más intenso) o ciboulette fresco.
- →1 cdita de perejil seco por cada cda de fresco.
💡 Tip: Pedí la carne picada magra en la carnicería (peceto o cuadril) para bajar la grasa. Congelá los medallones crudos separados con papel para tener siempre a mano.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/hamburguesas-caseras-de-carne-magra-2
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