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Tortilla de papa liviana al horno
Tortilla de papa liviana al horno, paso a paso: 35 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 35 min🌡️ 190°C🍽️ 2 porcionesMedia
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 190 °C.
- 2Herví las papas en rodajas 8 minutos hasta que estén tiernas y colalas.
- 3Rehogá la cebolla en una sartén con rocío vegetal hasta que se ponga transparente.
- 4Batí los huevos con las claras, salpimentá y mezclá con las papas y la cebolla.
- 5Volcá en una fuente con rocío vegetal y horneá 20 minutos hasta que cuaje y dore.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 330 kcal
- Proteínas
- 22 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Grasas
- 17 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo huevo+
- →1 huevo = 1 cda de semillas de chía o lino molidas + 3 cdas de agua (reposar 10 min hasta gelificar).
- →En dulces: 60 g de puré de manzana o 1/2 banana pisada por huevo.
- →Para pincelar/dorar: leche o un poco de aceite con una pizca de azúcar.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
No tengo perejil+
- →Cilantro (más intenso) o ciboulette fresco.
- →1 cdita de perejil seco por cada cda de fresco.
💡 Tip: Al horno y con claras extra baja mucho las calorías respecto de la tortilla frita tradicional, sin perder la proteína.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/tortilla-de-papa-liviana-al-horno
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