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Lasaña fit de carne y verduras
Lasaña fit de carne y verduras, paso a paso: 60 min, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 60 min🌡️ 190°C🍽️ 4 porcionesDifícil
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Precalentá el horno a 190 °C.
- 2Rehogá la cebolla, sumá la carne y el tomate triturado, y cociná 12 minutos con orégano y albahaca.
- 3Herví las láminas si el paquete lo indica.
- 4Armá capas en una fuente con rocío vegetal: salsa, láminas, zucchini y queso, repitiendo.
- 5Terminá con queso y horneá 25 minutos hasta que gratine.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 420 kcal
- Proteínas
- 31 g
- Carbohidratos
- 3 g
- Grasas
- 33 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
💡 Tip: Con carne magra, láminas integrales y queso light baja bastante las calorías de la lasaña clásica. Rinde 4 viandas contundentes para días de mucho entreno.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/lasana-fit-de-carne-y-verduras
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