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Smoothie bowl de mango y avena pre-entreno
Smoothie bowl de mango y avena pre-entreno, paso a paso: 8 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 8 min🍽️ 1 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Licuá el mango congelado con la banana, la leche y la avena hasta lograr una textura espesa tipo helado.
- 2Si queda muy espeso para la licuadora, agregá un poco más de leche de a poco.
- 3Volcá en un bowl.
- 4Decorá con semillas de chía y comé con cuchara.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 320 kcal
- Proteínas
- 10 g
- Carbohidratos
- 61 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
💡 Tip: Los hidratos del mango y la avena dan energía de rápida y media absorción antes de entrenar. Comelo 45-60 minutos antes del gimnasio.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/smoothie-bowl-de-mango-y-avena-pre-entreno
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