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Sopa crema de calabaza con pollo
Sopa crema de calabaza con pollo, paso a paso: 35 min, rinde 3 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 35 min🍽️ 3 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
3
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1En una olla con rocío vegetal rehogá la cebolla y el ajo 4 minutos.
- 2Sumá la calabaza y el caldo, y cociná 20 minutos hasta que esté tierna.
- 3Procesá con minipimer hasta lograr una crema lisa.
- 4Condimentá con nuez moscada, sal y pimienta.
- 5Serví con el pollo desmenuzado por encima.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 190 kcal
- Proteínas
- 27 g
- Carbohidratos
- 16 g
- Grasas
- 3 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
No tengo caldo+
- →1 cubo = 1 cdita de sal + hierbas + agua caliente (o agua de cocción de verduras).
- →Caldo casero congelado si tenés reserva.
💡 Tip: Una sopa que llena con pocas calorías, y el pollo la vuelve saciante y proteica. Ideal como cena en definición sin pasar hambre.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/sopa-crema-de-calabaza-con-pollo
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