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Sopa de verduras con pollo desmenuzado
Sopa de verduras con pollo desmenuzado, paso a paso: 40 min, rinde 3 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
⏱️ 40 min🍽️ 3 porcionesFácil
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Ingredientes
Porciones
3
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Poné las pechugas en una olla con agua, sal y laurel, y hervilas 20 minutos.
- 2Retirá el pollo, desmenuzalo y reservá el caldo.
- 3Sumá al caldo la cebolla, la zanahoria, el apio, el zucchini y el repollo.
- 4Cociná 15 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
- 5Volvé el pollo desmenuzado, ajustá los condimentos y serví bien caliente.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 170 kcal
- Proteínas
- 26 g
- Carbohidratos
- 10 g
- Grasas
- 3 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo cebolla+
- →Cebolla de verdeo (usá más cantidad, es más suave).
- →1 cda de cebolla deshidratada por cebolla mediana.
- →Puerro para un sabor más delicado.
No tengo perejil+
- →Cilantro (más intenso) o ciboulette fresco.
- →1 cdita de perejil seco por cada cda de fresco.
💡 Tip: Muchísimo volumen y saciedad con pocas calorías, ideal para la cena en definición. La proteína del pollo evita que sea solo una sopa liviana.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/sopa-de-verduras-con-pollo-desmenuzado
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